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Guías alimentarias

Horizontales
Nivel 2 de la jarra del buen beber que nos indica consumir máximo 2 vasos al día leche semi o descremada (500 ml)
Nivel 3 de la jarra del buen beber que nos indica consumir 4 tazas al dia de café o te sín azucar.
Guía alimentaria que nos sugiere cantidades de cada categoria de alimentos que un ser humano debe consumir. Utiliza un plato y los colores de un semaforo para identificar las distintas porciones de alimento.
Un criterio de una dieta correcta es: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos.
Nivel 6 de la jarra del buen beber que nos indica el evitar del consumo diario de refrescos y aguas de sabor.
Nivel 1 de la jarra del buen beber que nos indica consumir de 6 a 8 vasos de agua (1.5 a 2 litros) diarios.
Es un criterio es una dieta correcta: Que nuestras comidas guarden las proporciones recomendadas de cada grupo.
Forman parte del mismo grupo de alimentos en el plato del buen comer. Aportan proteínas, grasa y colesterol.
Guía alimentaria que nos brinda recomendaciones y criterios para una alimentación saludable (CEISVA). Se complementa con el plato del buen comer.
Es un criterio de una dieta correcta: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud, que esté libre de contaminantes y que no aporte cantidades excesivas o insuficientes de ningún nutrimento.
Verticales
Guía alimentaria que muestra cuales son las bebidas saludables y la cantidad que se debe de consumir al día.
Es un criterio de una dieta correcta: Que cubra las necesidades nutricionales de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.
Es un par de grupo de alimentos que aportan energía, fribra, minerales, vitamina A, vitamina C, algunas vit. del complejo B y otro nutrimentos. Incluyelas en sopas o ensaladas enteras o rebanadas.
Nivel 4 de la jarra del buen beber que nos indica no exceder de 2 vasos al día de bebidas no calóricas. (500ml)
Nivel 5 de la jarra del buen beber que nos indica no excederse de 1/2 vaso al día de jugo de frutas, leche entera, bebidas alcoholicas o deportivas.
Grupo de alimentos que incluye al maíz, la avena, el arroz y el trigo. Aportan hidratos de carbono (almidón), proteínas (gluten) niacina, calcio, hierro y fribra (integrales).
Es un criterio de una dieta correcta: Que de una comida a otra, incluya diferentes alimentos de cada uno de los grupos.